Zitat Zitat von amigo123
Hallo,

ich habe am Freitag anscheinden wieder maslos übertrieben und habe jetzt extrem starken Muskelkater in den Unterarmen. Mit extrem meine ich extrem, nochmal eine Stufe stärker als wenn ich 2 Monate nicht mehr trainiert habe. Ich hoffe ihr könnt euch ugf vorstellen in welchem "Schmerzgrad" ich mich hier bewege. Zone Unterarme.

Ich habe so starken Muskelkater, dass es unmöglich ist mein Arm durchzustrecken. Kann ugf nur bis 40° durchdrücken :S. Ziemlich schmerzhaft und undagenehm die Sache. Was kann ich dagegen tun um Besserung zu verschaffen?

Habe schon Voltaren ausprobiert und heiß geduscht aber beides hilft nur bedingt.
Hat jemand von euch noch Ideen oder erprobte Tipps?
Nimm viel Magnesium zu dir! Sowohl vor und nach dem Training, das lindert den Muskelkater aufjedenfall. Am besten die Brausetabletten vom Aldi sind gut und dazu noch schön billig (ca. 50 cent )