Starker Muskelkater

[hungriger-hugo]

Nach einem harten Training habe ich öffters bis zu 3 Tage starken Muskelkater. Gibt es was wirklich wirksames gegen Muskelkater außer eine heißes Bad usw.

Kennt jemand diese Problem?

[Matapolo]

Weiß nich wo da das Problem ist , ich freu mich über Muskelkater .

Gutes Dehnen nach dem Training sollte den Kater evtl. ein wenig eindämmen .

[stonie]

mittel gegen muskelkater sind was für pussys..

[b34m73R]

3 Tage???

Nach nem intensiven Beintraining hab manchmal bis zu 6 Tagen Muskelkater, auch mit Dehnen. Denke mal, dass das auch veranlagungsbedingt ist bei jedem.

[kleiner_tux]

Ja ich sage auch, genieße den Muskelkater!
Der wird mit der Zeit eh weniger und wenn sich dein Körper an die Übungen gewöhnt.

Das Dehnen bringt nachweislich nichts, um den Muskelkater zu verhindern/abzuschwächen sondern dient einzig und allein dazu, deine Beweglichkeit zu verbessern bzw. zu erhalten.

[Masochist]

Eigentlich sollte Dehnen das ganze sogar noch verstärken, da noch ein paar leichte Mikroverletzungen dazu kommen können bzw. die bereits vorhanden noch "schlimmer" werden.

Aber im Grunde bin ich auch dafür den Muskelkater aushalten, wenn du den nicht verträgst, dann wirste wohl kaum lange in nem Sport durchhalten, weil das ist das geringste, was dir passieren kann.
Aber eine Mögichkeit, das ganze schneller über die Bühne zu bringen ist eine Muskelsalbe mit Tiefenwirkung, gab vor kurzem nen Threat, da wurden solche Salben namentlich genannt, such mal nahc sowas. Ging da zwar darum, dass einer meinte man können sich damit das Aufwärmen sparen aber ist ja egal. War auch in diesem unterforum. Das Zeug wird dich aber sicherlich auch höchstens einen Tag früher von den "schmerzen" befreien.
lg
maso

[doc_pepper]

Gegen Muskelkater hilft z.B. manchmal eine Magnesium Brausetablette, schön nach dem Training genommen. Probiers mal!

[backfix]

hm, also mit HIT-training hatte ich auch immer ca. 4 tage muskelkater. aber seit ich pitt mache, kaum noch. schon komische, 2 jahre lang durchgehend muskelkater und dann mit neuem trainingsplan mehr erfolge und so gut wie keinen muskelkater. also nach meiner erfahrung nach sollte muskelkater nicht an der tagesordnung stehen. nicht schlimm, wenn es passiert, aber muss auch nicht unbedingt sein.

[hungriger-hugo]

mir gehts ja beim muskelkater nicht um die Schmerzen aber man hat dann eine längere Trainingspause und mit muskelkater sollte man ja nicht trainieren was ich gehört habe.