Bei ca 50% aller Trainierenden reichen reicht starke statische Belastung durch Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und hauptsächlich nach Körperhaltung auch Klimmzüge um den Bauchmuskel gut zu trainieren.

Der Rest sollte auf zusätzliche Übungen zurückgreifen. Durch die Ontogenese bedingt lässt sich der Bauchmuskel häufiger belasten als diverse andere Muskelgruppen, von mehr als zweimal die Woche würd ich aber trotzdem abraten.