okay war vieleicht etwas unklug formuliert. mit normal meine ich eben nicht aufrecht und nicht auf einer bank liegend. sprich irgendwo dazwischen. also nicht ganz waagrechter oberkörper aber fast. so wird es in den meisten videos und büchern erklärt.
zu den schulterprobs, die hatte ich leider schon vor dem bb vom snowboarden und bmx fahren (jugendsünden). deshalb mach ich auch rotatorentraining, hintere schulter wird meiner meinung nach aber bei anderen zugübungen genügend mittrainiert.