@ Legend

Ich muss zugeben, dass dein Plan wirklich gut ist. Würde auch lieber nur 2 verschiedene Trainingseinheiten machen und jede 1,5 mal die Woche.
Problem ist aber, dass ich mich von den von dir gestrichenen Übungen nicht trennen kann:
Waden: Habe sehr dünne Waden. Wie sollendiese ohne Training wachsen?
Aufr. Rudern: Denke, dass sich diese Übung perfekt mit Frontdrücken ergänzt, da speziell für mittleren Delta
Weite Klimmzüge: Merk ich einfach am besten im Lat und auch im oberen inneren Rücken
Beinpresse: Komme bei den KB nur bis zur parallelen Stellung hinunter. Die Beinpresse kann ich so einstellen, dass der Akzent mehr auf Glut gelenkt wird.

@ Honfes

Das die Muskeln mehrmals pro Woche trainiert werden ist ja beabsichtigt und wie ich finde eher ein Vorteil. Ich halte 1x die Woche Brust für zu wenig.
Du fragtest warum ich die Übungen nicht auf herkömmliche Weise hintereinander mache: Weil mit jeder weiteren Übung für dieselbe Muskelgruppe die Leistung einfach signifikant sinkt. Nach Rudern hab ich nich mehr die volle Power für Klimmzüge, nachm Bankdrücken nicht mehr für fliegende ect. Das ist dann eigentlich nur noch ein Muskel "abtöten" für mich.


Gruss

Alex