Verbesserter WKM Plan

[kleberson]

Guter Gedankengang. Spricht eigentlich nichts dagegen jede TE die Reihenfolge zu ändern, um so den Schwerpunkt zu verlagern. Nur musst du schauen, dass du trotzdem bei den nachbhinten verlagerten Übung nicht ständig schwächer wirst. KB zu Beginn und KB am Ende einer TE sind zwei paar Schuhe.

Rotatorentraiing ist immer gut!

[pan]

5x5 ist ein recht ungenauer Begriff:
- teilweise werden damit 5 Trainingssätze gemeint
- teilweise aber auch nur 3 und davor 2 Aufwärmsätze
- manche lassen das Gewicht konstant
- andere machen eine Pyramide
Und populär ist es wohl v.a. weil 5*5 gut klingt, man bedenke, dass ja auch 3*3 trainiert wird.
Noch lustiger die klassischen Trainingsempfehlungen:
3 mal pro Woche und 3 Sätze (Dreieinigkeit Gottes) mit je 12 Wiederholungen (12 Apostel).