5x5 ist ein recht ungenauer Begriff:
- teilweise werden damit 5 Trainingssätze gemeint
- teilweise aber auch nur 3 und davor 2 Aufwärmsätze
- manche lassen das Gewicht konstant
- andere machen eine Pyramide
Und populär ist es wohl v.a. weil 5*5 gut klingt, man bedenke, dass ja auch 3*3 trainiert wird.
Noch lustiger die klassischen Trainingsempfehlungen:
3 mal pro Woche und 3 Sätze (Dreieinigkeit Gottes) mit je 12 Wiederholungen (12 Apostel).