ich hab zuletzt bankdrücken gemacht (vor 1 1/2monaten).. das waren 40 kilo mit 8 reps maximal
hab keinen partner deshalb bin ich auf kh schrägbankdrücken umgestiegen... mach im moment 5 reps mit 20 kg kh .. ich würde gerne mal wieder normales bankdrücken machen.. was für ein gewicht sollte ich mir auflegen?
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