bauch - rücken balance

[McKalle]

ich denke wenn du Kniebeugen machst (frei nicht an der MP), dann beanspruchst du doch eigentlich schon ne ganze Menge deine Bauchmuskeln. Ich selbst (trainiere nach WKM) mach garkeine extra Bauchübungen mehr

[Kahles]

hm ok, danke.
dann schau ich mal wie sich der wkm plan auf meinen bauch auswirken wird.
vielen dank

[Ænima]

cable-crunches finde ich richtig gut und vom kreuzheben gibt's mächtigen kater in bauch und rücken.

[Lomaks]

auf keinen fall nur auf den wkm plan vertrauen
ich würde deiner physiotherapeutin einfach mal glauben, die wird schon wissen warum sie dir das sagt, wir können hier nur ferndiagnosen abgeben
nur so weit hoch bis die schulterblätter abheben und immer schön langsam ohne schwung, dann kann nix passieren

wenn du nur 10 schaffst mach halt nur 10, wird schon mehr werden mit der zeit
so 2-3 sätze reichen, musst keine 100wdh machen

viel erfolg weiterhin

[Ænima]

wenn man crunches richtig und langsam ausführt sind 100 wdh auch für erfahrene utopisch