Alles Zu Klimmzügen

[yarrr]

Habs so gemacht und mein Höchstvolumen ist bisher 45 obwohl ich nur 7-8 KZ am Stück schaffe. Kann dir da auch die Pyramide empfehlen: 1x, 2x, 3x, 4x, ... MaxWdh, ... 3x, 2x, 1x

[Ænima]

wie ist denn der enge parallelgriff (den man für's kabelrudern benutzt) z.b. am latzug oder für klimmzüge zu empfehlen?

[yarrr]

Ähnlich wie bei engen Klimmzügen, vor allem aber zu empfehlen wenn du bei den engen im Untergriff Schulterschmerzen kriegst. Ausserdem ist die Belastung auf den Unterarm bzw. Brachialis oder Brachioradialis etwas anders aber frag mich nicht genau wie. Sollte aber auch nur marginal sein. Halt so ähnlich wie bei normalen Curls und Hammercurls.

[GafoBalboa]

also mein kz-leistung is extrem schlecht. normal mach ich 3 sätze und momentan pack ich 3x6. hab dann gestern mir 30 insgesamt als ziel gesetzt und hab dann so lange weitergemacht, bis ich 30 gepackt hab. heute hab ich nen extrem muskelkater in den lats und bin auf jeden fall zufrieden. werds nächste woche genauso machen.