Mein körper nach 1 jahr und 3 monate!!

[georgio armani]

ich sagte doch,look at subforum "klassisches training" unter den stickies kannste wkm plan finden oder einfach selbständig unter suche "wkm-plan" eingeben
und zu baschtlB: der brusttag ist absolut mieserabel,warum brustpresse nach bankdrücken ausführen??sinn?

[TheBody08]

ich sagte doch,look at subforum "klassisches training" unter den stickies kannste wkm plan finden oder einfach selbständig unter suche "wkm-plan" eingeben
und zu baschtlB: der brusttag ist absolut mieserabel,warum brustpresse nach bankdrücken ausführen??sinn?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[BaschtlB]

Da steht, dass er entweder Brustpresse oder KH-Schrägbank macht.
Zweiteres dürfte eine gängige Nebenübung nach Bankdrücken sein.
(Brustpresse habe ich noch nie ausgeführt, möchte mir also kein Urteil erlauben )

Habe auch nicht gesagt, dass ich den Brust-Tag optimal finde, aber so grottenschlecht wie manche hier tun ist er sicherlich nicht.

Der Verweis auf WKM ist natürlich nie verkehrt

[Dreamer001]

und du trainierst erst 15Monate???

Kann ich mir kaum vorstellen, hast du Fotos vor Trainingsbeginn???

[Sasin]

is doch machbar
war sicherlich vorher kein dünner

hatten doch schon öfters leute hier , da war doch einer ( name vergessen ) der hatte nach jahrelangem ringen und dann 1 jahr bb nen traumkörper

[killerman]

also vorher wog ich 70 jetzt 80 und arme 34 jetzt 40.5. Hatte vorher ein standard körper.

[killerman]

also vorher wog ich 70 jetzt 80 und arme 34 jetzt 40.5. Hatte vorher ein standard körper.

[killerman]

also vorher wog ich 70 jetzt 80 und arme 34 jetzt 40.5. Hatte vorher ein standard körper.

[p0r]

Solltest mal dringend deine Schultern bearbeiten, sind ja quasi nicht vorhanden...

[tarock]

lat finde ich sehr gut