Zitat Zitat von XxXxXEnergyXxXxX
[...]Ich nehme jeden Tag eine Vitamin C + Zink und zwei Omega 3 Fett Tabletten.
Super


Zitat Zitat von XxXxXEnergyXxXxX
Was würdet ihr an meinem Trainingplan verändern und zu welcher Trainingmethode würdet ihr mir raten?[...]
Alles..
Die Aufteilung ist schlecht und die Übungsauswahl ist auch übel. Einen Pluspunkt gibt es dafür, dass Kniebeugen drin sind.


Zitat Zitat von batista1
2. Warum hast du negatives Bankdrücken in deinem Brustworkout, Ich dachte das wäre eine Trizepsübungen ?
Beim negativen Bankdrücken wird die Belastung von den Schultern genommen und auch mehr auf den unteren Bereich des Brustmuskels gelegt. Mit dem Trizeps hat das eher nichts zu tun, das wäre enges Bankdrücken.