Kurzhantel besitzt mein Freund, mit einer großen Auswahl von Gewichten. Fürs Studio habe ich schlicht und ergreifend keine Kohle..

@ Manoah: Soll ich mir das auf zwei Tage aufteilen, oder an einem Tag machen? Ich kann das Training doch vor/nach dem Laufen machen, oder nicht?
Für die Beine kann ich mit dem Gerät Beinstrecken und Beinbeugen machen, würde das reichen?