kommt man da nicht in konflikte was regeneration angeht? seitheben trainiert ja auch den trapezmuskel gehörig mit (oder zumindest wenn man höher geht als horitzontal).
Wohl kaum, da beim Seitheben eher moderate Gewichte benutzt werden (jedenfalls im Vergleich zu Drückübungen). Vergleichbar mit Beugen und Beinstrecker.
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