Zitat Zitat von kleberson
Hast du schonmal richtig schwere Farmers-Walk gemacht, dann merkst du es? KH trainiert ja nicht nur den unteren Rücken sondern gleichmäßig etliche Msukeln => kompletter Rücken, Nacken, Arme, Beine, Bauch

Farmers-Walk ist da sehr ähnlcih. Der Körper steht mit allen Muskeln unter vollster Spannung. Durch das Gehen wird die Sache sorgar noch schwieriger. Gerade der Rücken wird durch das Aufrechterhalten des Oberkörpers stark trainiert. Einfach ne super Übung!
Na Ok, dann ist aber der Farmers Walk gewissermaßen das statische Gegenstück zum Kreuzheben, denn die Oberkörpermuskulatur wird ja nur statisch belastet.

Eine gute Übuing ist es allemal, da bin ich bei dir.