ok, danke schonmal!

das mit der lebensmitteldatenbank habe ich schon gemacht, wollte aber nichts falsches konsumieren...



was haltet ihr von dem grundgerüst (habe da mal wahllos zusammengestellt):

über den tag verteilt:


500g roggenbrot
950kcal
5g fett
190g carbs

200g konfitüre
500kcal
0,4g fett
120g carbs

1,5 liter cola
EDI
700kcal
150g carbs

200g gummibärchen / lakritze (da bienenwachs als geliermittel)
800kcal
1,8g fett
160g carbs

pudding 500g
3,5g fett
1700kcal
400gcarbs

reis 100g
0,7fett
350kcal
75g carbs

+ketchup 25g - 25kcal

rosinen 50g
150kcal
0,3fett
30g carbs

salzstangen 250g
900kcal
1,2fett
170 carbs

traubenzucker ca 30g
30g carbs
130kcal

1 dose thunfisch
ca 200kcal

apfel 50g
0,2fett
25kcal



dazu dann noch ca 3 liter wasser...

komme damit auf ca:

EW: 100g (ca 1,1g/kg KG)
KH: 1200g (ca 13g/kg KG)
Fett: ca 13g (0,14g/kg KG)
gesamtkalorien: um 6000 (gesamtumsatz ca 3000kcal)


passt das so? kommt mir echt richtig komisch vor...

kann dieses "fressen" auch nach hinten los gehen?

hat man da nach dem aufladen im train einen besseren pump?


danke!