Kreuzheben, Farmers Walk, Langhantelrudern. PS: Man sagt umgangssprachlich auch eher "Stiernacken" oder bist du im Staatsdienst?
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
Du willst den Nacken zusätzlich zum Training mittrainieren?Würd ich dir abraten,sonst siehst du nachher aus wie nen Pitbull :P
Zitat von Memoriez Du willst den Nacken zusätzlich zum Training mittrainieren?Würd ich dir abraten,sonst siehst du nachher aus wie nen Pitbull :P
Wow du hast mein Zitat mit einigen smiles versehen,verbeugen brauchst dich nicht vor mir Markeneger,deine Aufmerksamkeit genügt mir schon Süsser.
Trainier den Nacken ruhig mit. Gibt nur wenige bei denen er durch das übliche Training gut wächst. Mehr als Schulterheben und aufrechtes Rudern mit engem Griff kannst eigentlich auch gar nicht machen. Reicht aber.
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Zitat von Memoriez
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