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Ich will ja keine LowCarb, sondern einfach nur Kcal-Defizit ........ alles gemischt und viel Eiweiß halt !!
Mom ich schau jetzt mal kurz runter in den Kühlschrank --> stimmt schon
20 KH durch 500 gramm Quark und 500ml haben auch 25 KH ...... du hast nur 250 ml gerechnet ........ doch so bekomm ich ihn net runter !
Außerdem sind mir die KH ja egal .... ich will ja nur Kcal-Defizit und keine LowCarb .... 
Trotzdem danke .......
Muss mir jetzt nur noch überlegen was ich sonst noch in den EP reinhau ..... 
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Sportrevue Leser
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Ich checks immer noch nicht  entweder stehst du aufm Schlauch, oder ich 
Du musst dich nur dran gewöhnen vorher was Kalorienarmes zu essen
Ich sollte doch generell was kaloirenarmes essen? 
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