Hey, zum Beispiel: -Frontkniebeugen -Hackenschmitdkniebeugen -Ausfallschritte -gestrecktes Kreuzheben mfG Sebastian
schonmal vielen dank euch beiden. Ich mach zwar fortschritte mit WKM, aber irgendwie ist der Plan so...langweilig und ein bisschen spaß soll ja auch dabei sein Mit dem 3er Split will ich eingentlich nur ein bisschen abwechslung erreichen. Also es wäre eine möglichkeit einen beintag bestehend aus verschiedenen Kniebeugevariationen zu machen?
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und ein bisschen spaß soll ja auch dabei sein 
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