Übungen für bullennacken?

[schweinenacken]

HeY!
also ausser shrugs mit KH LH oder MP wüsste ich jetz keine alternative mehr.

hat einer ne ahnung womit ich den nacken noch belasten kann das er schön wächst?

shrugs reichen doch völlig aus. man darf auch nicht vergessen, dass diverse rückenübungen und seitheben (je nach ausführung) den nacken auch beanspruchen.

Du willst den Nacken zusätzlich zum Training mittrainieren?Würd ich dir abraten,sonst siehst du nachher aus wie nen Pitbull :P

was hast du gegen pitbull-optik? ist doch nicht jeder auf den welness-look aus!?

[HouseofPain]

Naja ausser alle Shrug-Variationen, natürlich noch die Gewichtheber-Übungen bzw. Teilbewegungen, weil leichter zu erlernen. Man braucht sich nur mal die Nacken/Trap-Entwicklung von Gewichthebern angucken! Also Cleans, Power Cleans, Snatches, High Pulls, Clean Pulls.....

[nomakx]

Also Cleans, Power Cleans, Snatches, High Pulls, Clean Pulls.....

Sei mal so gut und erläutere das näher. Man lernt ja nie aus.