Hey,

Zitat von Kuldren:
Ohne da lange zu diskutieren und in Anbetracht deiner Daten:
Wenn dir die TE 2 zu lasch ist (für die Beine) dann machst du was falsch. Allerdings ist weder Muskelkater noch "ein gutes Gefühl" ein Indiz für Muskelwachstum, somit würde ich einfach weiter trainieren.
Wenn du aber weder deine Technik nochmal kontrollieren, noch die Intensität erhöhen willst dann mach einfach noch nen 20er Satz Kniebeugen nach dem Heben. Dann merkst du auch was. (Wenn da allerdings noch einiges geht - hast du definitiv etwas falsch gemacht)
Ich guck selbst noch mal,vllt. mach ich wirklich mal Atemkniebeugen...
Trotzdem Danke, dass du die Geduld gehabt hast mit mir zu diskutieren.

mfG
Sebastian