hi,

genau genommen haben die Menschen aufgrund der Fettspeicher, die sie in satten Tagen aufbauen konnten, auch mal Nahrungsengpässe überlebt. Daher ne recht vernünftige Sache mit dem Fett ansetzen, nur nicht mehr zwingend erforderlich in den Zeiten des Nahrungsüberflusses. Ich mache jährlich ne Fastenkur und ernähre mich dann auch über Wochen von meinem Körpergewebe (ich weiß, nicht gerade der beste Weg um massiv zu werden, aber das ist auch nicht mein Motiv).

Was ich vergessen habe, wollte Dir noch empfehlen unabhängig von Meinungen anderer, ein eigenes Gespür für Deinen Stoffwechsel zu entwickeln. Experimente mit Nahrungsmitteln, verschiedene Anteile der Makronährstoffe, verschiedenes Timing, keine starren langweiligen Essenspläne, die einem den Appetit rauben usw ausprobieren, dokumentieren und den für Dich stimmigen Weg herausfinden.

Gruß,

Doc Sommer