Naja ausser alle Shrug-Variationen, natürlich noch die Gewichtheber-Übungen bzw. Teilbewegungen, weil leichter zu erlernen. Man braucht sich nur mal die Nacken/Trap-Entwicklung von Gewichthebern angucken! Also Cleans, Power Cleans, Snatches, High Pulls, Clean Pulls.....