ja ebend,Traubensaft macht es auch o.ä.

Ich persönlich finde die Ernährung im gesamten wichtiger als das was direkt nach dem Training gegessen wird.Da geht auch ne Banane oder ähnliches auch mal ne halbe std später

Aber das muß ja turboschnell in den Muskel nach dem Training sonst wird das nix,
sonst ist der Muskel unterversorgt.
Ja okay wenn ich 2 std im Studio Sätze schieb dann braucht der Körper schnell was aber sonst finde ich das übertrieben mit dem ganzen Zeug.