ich habe bis jetzt immer ca 40g protein als shake nach dem training zu mir genommen (sponser multi protein 180). nun habe ich das gefühl, dass ich davon unreine haut bekomme.

ist es nun sinnvoll nach dem training stattdessen einfach ca 200g pasta zu essen?

(das enthielte ja ca 26g protein und noch viele kohlenhydrate, was vermutlich nach dem training sinnvoll ist, oder?)