naja,

da die aussagen von 1g/kg körpergewicht bis 3-4g/kg körpergewicht gehen, wobei manche dabei das ganze gewicht meinen und andere die fettfreie masse, würde ich sagen, dass du mit 2g/kg-fettfreier masse sicherlich keinen fehler machst...

1 000 000 leute 1 000 000 meinungen!

ich zb nehme ca 1,5-2g/kg fettfreier masse zu mir...