Kcal-Bewusste Ernährung (Kcal-Defizit)

[shatter]

und zwar habe ich das problem,das ich durchweg schlank bin(187cm bei 71kg)
und habe aber ne echt fette wampe,kann mir jemand sogen wieso.wenn möglich auf pm vielen dank im vorraus

[BurNy112]

@shatter

Fang an dich gesund zu ernähren und starte ein fettverbrennungsprogramm und leichtes muskelaufbauprogramm, so verbrennst fett und baust gleichzeitig keine muskeln dadurch ab...

galube ich...gefährliches halbwissen (meine es so gelesen zu haben)



@toxice

EDIT gerade gesehen du machst ja ne diät auf kcal defi. -.-* sorry!!!

[messias01]

Also ich glaub irgendwie is das schon ein Widerspruch in sich von Shatter.

und zwar habe ich das problem,das ich durchweg schlank bin(187cm bei 71kg)
und habe aber ne echt fette wampe,kann mir jemand sogen wieso.wenn möglich auf pm vielen dank im vorraus

Wenn du ne fette Wampe hättest(was ich aber bei 187 und 71Kg mir schwer vorstellen kann) dann kannst du doch nicht durchweg schlank sein?

Bei deinen Werten isst du einfach eine solide Mischkost und baust mal auf.
Noch weiter Diäten wäre absolut Fatal.
Also eher wie gesagt wurde durchdachter essen, Sufu benutzen im Forum und dann ordentlich essen, damit mal Mukkis kommen.

Bei den Werten die du hast von der Waage und der Größe her gesehen muss aber einiges noch herbei.
Wie gesagt wobei ich mir echt nicht vorstellen kann im Normalfall, das man bei den Werten eine wirkliche Wampe hat.
Vielleicht siehst du dich auch verzehrter im Spiegel, womit man eher ein Psychisches Problem hat, wenn andere einen Schlanker sehen und man sich selbst noch dicker.
Oder deine Waage ist kaputt.

Nur wird sich mit vernümpftiger Ernährung und solidem Training bei dir alles von selbst regeln.

[shatter]

wampe eher im vergleich zu dem rest gesehen.aber schon richtig,achte jetzt mehr auf die richtigen LM,und überschlage mit dem kaloma.aber geht echt schleppend vorran.obwohl ich für meinen körperbau finde ich rel. gute kraftdaten beim BD hab
mache 85kg a 2WH max. (ink. Stange)wie seht ihr das!?