Zitat Zitat von str8edge
viel spaß beim studieren! also, "innereinheitliche periodisierung" hab ich noch nie gehört. das nennt soviel ich weiß keiner periodisierung, das ist schlicht paralleles trainieren verschiedener fähigkeiten.
Mir kommt der Begriff innereinheitliche Periodisierung andauernd unter und da wir ja nun beide wissen was gemeint ist sollte das keine Probleme mehr geben.


Zitat Zitat von str8edge
kraftdefizit: ja ich rede von IK, denn das kraftdefizit ist ja definiert als der teil der kraft, der, ausgehend vom muskelquerschnitt, potentiell vorhanden ist aber koordinativ nicht genutzt werden kann.
Der größte Teil der IK (prozentual gesehen) regelt sich doch aber schon nach 2-3 Monaten bei einem Anfänger, der sein Potenzial hier voll ausschöpft.

Zitat Zitat von rhöner
[...]Denn anhand meiner Erfahrungen und persönlichen Beobachtungen an mir kann ich bestätigen, dass man mit 100kg KH oder KB bzw 75kg BD keine Muskeln aufbaut!
Logisch, wenn man zu lange daran festsitzt.
Aber für einen Anfänger führen diese Gewichte zu einer möglichen Körpergewichtssteigerung.