Ziemlich ratlos

[Manoah]

Ich würde selbst ne abgeänderte bzw. neuere Version davon reinstellen aber würde eh nichts bringen.

Ach, das leidige Thema...

Naja, es hat bis jetzt recht gut funktioniert also was solls...

[Kuldren]

Ach, das leidige Thema...

Naja, es hat bis jetzt recht gut funktioniert also was solls...

Jo..also warum jetzt noch mehr Pläne reinstellen ... dann wissen die Leute erst recht nicht was sie tun sollen. Außerdem sollte man sich ja eigentlich, wenn man mit dem Training anfängt, hier überall einlesen und so selbst dazu fähig sein einen Plan zu erstellen.

[Manoah]

[...]Außerdem sollte man sich ja eigentlich, wenn man mit dem Training anfängt, hier überall einlesen und so selbst dazu fähig sein einen Plan zu erstellen.

Da liegt der Hund begraben

Nein, ich will nicht pauschalisieren, es gibt auch Ausnahmen, ein paar zumindestens...manchmal....



So und nu ab in die Falle, morgen muss mal wieder gearbeitet werden...

[Mr.Heavy]

warum wenig kohlenhydrate?

das mann in der trainingszeit ein bisschen speck anlegt ist ganz normal
um fett abzubauen ist die definitionszeit da

also kurz und bündig, muskel aufbau UND abnehmen funktioniert NICHT oder entweder sehr schlecht.

also ich trainiere seit knapp 2 monaten intensiv und ich schaufelle alles in mich rein damit mein körper genügend versorgt ist.

natürlich nur gesundes zeug reis nuddeln geflügel nüsse etc.

[Manoah]

warum wenig kohlenhydrate?

Lowcarb? Metabole Ernährung? Kontrolle des Insulinspiegels/Blutzuckerspiegels?
Kohlenhydrate sind der am ehesten verzichtbare Makronährstoff.

natürlich nur gesundes zeug reis nuddeln geflügel nüsse etc.

Obst und Gemüse?

[Mr.Heavy]

etc habe ich ja geschrieben obst gemüse kannst du da unterordnen

[hermes69]

Also irgendwie erzählt mir wirklich jeder was anderes.

Bekannter der seit 15 Jahren BB INTENSIV betreibt & auch dementsprechend aussieht meinte das ich mir keine Gedanken machen sollte. Da ich als Anfänger auch mit weniger als den benötigten Kcal Muskel"masse" aufbauen könnte.

[BlaZn]

Bekannter der seit 15 Jahren BB INTENSIV betreibt & auch dementsprechend aussieht meinte das ich mir keine Gedanken machen sollte. Da ich als Anfänger auch mit weniger als den benötigten Kcal Muskel"masse" aufbauen könnte.

Versuch mal ein Haus ohne Baumaterial zu bauen und berichte von deinen Erfahrungen.