Ziemlich ratlos

[xerof]

Ich würde selbst ne abgeänderte bzw. neuere Version davon reinstellen aber würde eh nichts bringen.

in wie fern ? post mal *neugierig sei*

[Manoah]

warum wenig kohlenhydrate?

Lowcarb? Metabole Ernährung? Kontrolle des Insulinspiegels/Blutzuckerspiegels?
Kohlenhydrate sind der am ehesten verzichtbare Makronährstoff.

natürlich nur gesundes zeug reis nuddeln geflügel nüsse etc.

Obst und Gemüse?

[Mr.Heavy]

etc habe ich ja geschrieben obst gemüse kannst du da unterordnen

[hermes69]

Also irgendwie erzählt mir wirklich jeder was anderes.

Bekannter der seit 15 Jahren BB INTENSIV betreibt & auch dementsprechend aussieht meinte das ich mir keine Gedanken machen sollte. Da ich als Anfänger auch mit weniger als den benötigten Kcal Muskel"masse" aufbauen könnte.

[BlaZn]

Bekannter der seit 15 Jahren BB INTENSIV betreibt & auch dementsprechend aussieht meinte das ich mir keine Gedanken machen sollte. Da ich als Anfänger auch mit weniger als den benötigten Kcal Muskel"masse" aufbauen könnte.

Versuch mal ein Haus ohne Baumaterial zu bauen und berichte von deinen Erfahrungen.