ich mache es so,

y-Achse: Trainingsgewicht
x-Achse: Datum

Bei mir sind die Wiederholungen auf +/-1 konstant, wird somit vernachlässigt.


Einen Faktor reinzurechnen ist schwierig, aber möglich:

Du müsstest erstmal ermitteln mit welchem Gewicht du 1,2,3,......10 Wiederholungen schaffst:

zum Beispiel (Werte sind beliebig gewählt)

1 x 130kg
.
.
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5 x 100kg
6 x 95 kg
7 x 90kg
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10 x 70kg


Als Beispiel: am Tag A schaffst du mit 100kg 5 Wiederholungen, am Tag B mit 100kg 7 Wiederholungen.
Jetzt kannst dir aus obriger Tabelle ausrechnen welches Gewicht die 7 Wiederholungen auf 5 Wiederholungen umgerechnet bedeuten würden, im konkreten Falle 100/90 x 100kg.



Ist zwar auch nicht das gelbe vom Ei aber besser als nichts.