Is normal, da hilft nur
a) was trinken, ab 4 Bier schlaf ich ganz gut, mach ich aber nur selten
b) am Tag davor wenig bis gar ned schlafen, is auch ganz schlecht
oder
c) Es akzeptieren (mach ich grad ^^), der Schlafrythmus pendelt sich von alleine wieder ein!
Die ersten paar Tage sin halt nich so angenehm