wieso soll man nur eine pro tag nehmen?
ich nimm eine multi, eine magnesium, eine calcium und eine vitamin c am tag. somit hab ich jeweils einen halben liter mit geschmack. der rest geht ohne. milch trinke ich auch nur nen halben liter 0,3 pro tag. abends noch ein bischen tee. schon hast genug flüssigkeit zu dir genommen.