Schulterblätter

[Red-Scorpion]

also in jedem falle zum orthopäden?!

aber was meint ihr zu den techniken bei diesen übungen:
"beim latziehen bring ich die schultern vor, wie bei der latpose... falsch?
... und auch bei schulterdrücken mit kh neig ich in letzter zeit dazu, die ellbogen eher auf der vorderseite des körpers zu haben als auf der rückenseite... (von oben gesehen)... könnte eventuell hier der fehler liegen??"

??

Mein Tip: Zieh die Schulterblätter bei Rückenübungen generell zusammen! Mit dieser Technik ziehst du vielleicht ein paar Kilos weniger, aber wichtig ist schließlich dass die Technik sauber ausgeführt ist.
Hatte früher auch Schmerzen im oberen Rückenbereich. Seitdem ich aber generell mit zusammengezogenen Schulterblätter meine Rückenübungen ausführte, ging der Schmerz weg und Muskeln kamen hinzu.
Aber was dir nun im Endeffekt wichtiger musst du natürlich selbst entscheiden. Mit hohen Gewichten andre Leute zu imponieren, oder mit sauberer Technik Muskeln aufbauen und Schmerzen loswerden.

[TurgayK]

hmm... mag sein, dass es bei dir geholfen hat... dennoch würde ich gerne wissen WIESO man das so machen soll/muss.

ich bilde mir halt ein, so den unteren latteil besser erreichen zu können...