Tag,

vorab, ich trainiere nicht.
Ich fahre Downhill (Fahrrad) und war heute aufgrund ekliger Rückenschmerzen beim Arzt. Die Ärztin meinte meine unteren Bauchmuskeln wären verspannt und vorallem aber verkürzt, also muskuläre Dysbalance.
Ich soll Laufen oder Schwimmen gehen.
Jetzt meine Frage an die Leute mit Ahnung: Was kann ich Trainingstechnisch machen? Situps wohl kaum da der Bauch stark genug ist - also eher Kreuzheben?
Liegestütz und Arme/Beine abstrecken im "hocken" hat sie mir auch genannt. Wobei bei all den Sachen der Bauch doch auch immer mit reinspielt...

Jemand gute Ideen?
Will nämlich auch Samstag wieder in den Bikepark, obwohl ich das erstmal zurückstellen sollte, so sagte sie mir.