Das Buch ist ausgezeichnet und ist immer noch Teil meiner Bettlektüre . Besonders die Entstehungsgeschichte des HIT finde ich hochinteressant! Die Trainingspläne hingegen finde ich nicht allzu gut, zumindest taugen sie mir nichts, da ich immer wieder ins Übertraining gekommen und sogar teils bedeutend schwächer geworden bin...ich schätze, die Empfehlungen für die Regenerationszeiten sind einfach zu knapp bemessen, da in wirklich jedem Plan Intensitätstechniken bei jedem Satz vorkommen.