Zitat Zitat von hopfa
beansprucht das wirklich mehr die schultern,wenn man schulterdrücken durch mehr seitheben ersetzt?
und den hinteren schulteranteil sollte ich doch eigentlich durch klimmzug weit und vorgebeugtes rudern abdecken,wenn man da noch vorgbeugtes seitheben miteinbaut,wird doch sicher die schulter überstrapaziert.
kann das denn vielleicht daran liegen,dass mein plan zuviel übungen für die schulter enthält?
nein seitheben beansprucht nicht die schulter mehr als schulterdrücken, aber schulterdrücken geht hauptsächlich auf den vorderen schulterpart und die brust.

sicher wird die hintere schulter durch klimmzüge und rudern mitbelastet, aber da vorgeb. seitheben eine iso ist würd ich mir da nicht zu viele gedanken drüber machen.
die wahrscheinlichkeit zu überlasten ist bei schulterdrücken nach bankdrücken und schrägbankdrücken größer.