schlankere Oberarme durch Training

[dirk_122]

Hallo Liebes Forum,

meine Freundin möchte an den Oberarmen ABNEHMEN durch Training.
Welche Übungen empfehlt Ihr und welche Wiederholungs- und Satzzahl?
Mit welchem Gewicht sollte trainiert werden?

Meine Freundin macht ziemlich viel Stepper-Krams, Bauchmuskel-Training etc., aber die Oberarme sind zu kräftig (fett, keine Muskeln) und sollen etwas dünner werden.

Vielen Dank im Voraus für Eure Tipps!

[MajPay]

Diät und Cardio.

Jede Art von Krafttraining würde den Muskel entwickeln und der Arm würde vielleicht "praller" werden, aber dünner bestimmt nicht.

[Tarzan61]

Diät und Cardio.

Jede Art von Krafttraining würde den Muskel entwickeln und der Arm würde vielleicht "praller" werden, aber dünner bestimmt nicht.

ganz genau nichts anderes

[dirk_122]

Alles klar, vielen Dank!
Das hatte ich schon befürchtet.

[FBBFan]

Lass Sie doch Muskulatur durch ordentliches Training draufpacken. Sieht besser aus

[dirk_122]

Lass Sie doch Muskulatur durch ordentliches Training draufpacken. Sieht besser aus

Hier soll ja nicht über Sinn und Unsinn von Frauen-Bodybulding diskutiert werden. Deswegen nur kurz: Weder ich, noch meine Freundin mögen muskulöse Frauen. Spotlich gerne. Also leichter Ansatz von Bauchmuskeln, Knackarsch etc. sind natürlich schön. Aber alles darüber hinaus ist nicht so unser Fall.

[anndron]

Eine Bekannte von mir hatte auch Angst vor Gewichten, da sie dachte sie würde sofort BB-Arme bekommen. Ich gab ihr zu verstehen dass das nicht so leicht und schnell geht, und den Tip nur ganz leichte (2,5 kg) Kurzhanteln zu benutzen, damit die Muskulatur nur gestrafft wird. Etwas Cardio und Diät und in 3 Monaten sahen die Arme schon wesentlich besser aus...

[FBBFan]

Hier soll ja nicht über Sinn und Unsinn von Frauen-Bodybulding diskutiert werden. Deswegen nur kurz: Weder ich, noch meine Freundin mögen muskulöse Frauen. Spotlich gerne. Also leichter Ansatz von Bauchmuskeln, Knackarsch etc. sind natürlich schön. Aber alles darüber hinaus ist nicht so unser Fall.

Ich bin der letzte der eine Diskussion möchte, aber guck mal das Topic dieses Forums an. Danke

[Sternchen]

das wird wohl nie aufhören...
das frauen denken, dass sie ne hantel nur ansehen müssen um auszusehen wie arnold.
wenn das so einfach wäre....

fett kriegt man mit diät weg. cardio fördert diesen prozess sicher.
wichtig ist sich mal anzustrengen und wirklich (!) diät zu halten, nicht einfach gar nichts essen oder die 20 kekse am tag nicht erwähnen.

und etwas training an gewichten wäre nicht schlecht, ein straffer leicht muskulöser arm sieht besser aus als ein dünner schwabbeliger...


viel erfolg!

[edy3]

was meinen die frauen was schön ist oder was nicht, männer können das am besten beurteilen. also ein muskelarm ist hundert mal schöner als ein dünner schwabliger arm. und in einem schönen kleid sieht ein trainierter frauenarm erst noch gut aus.