ich kann schon alleine nach Kreuzheben nicht mehr! aber nach ner kurzen Pause gehts dann wiederAllerdings schaff ich dann nicht mehr die Anzahl an Klimmzügen die ich normal schaffen würde!
Ich habe noch eine Frage...
Wenn ich den Plan so durchziehe, dann trainiere ich pro Woche jeden Muskel ja nur 1 mal! Ich bin ja noch ziemlich am anfang und meine Muskeln brauchen noch nicht soo lange um sich zu regenerieren (sind ja noch klein im Vergleich)!
Reicht dann die 1x wöchentliche Belastung aus??
mfg
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