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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von All Plex
    Registriert seit
    04.03.2008
    Beiträge
    243
    ich kann schon alleine nach Kreuzheben nicht mehr! aber nach ner kurzen Pause gehts dann wieder Allerdings schaff ich dann nicht mehr die Anzahl an Klimmzügen die ich normal schaffen würde!

    Ich habe noch eine Frage...

    Wenn ich den Plan so durchziehe, dann trainiere ich pro Woche jeden Muskel ja nur 1 mal! Ich bin ja noch ziemlich am anfang und meine Muskeln brauchen noch nicht soo lange um sich zu regenerieren (sind ja noch klein im Vergleich)!
    Reicht dann die 1x wöchentliche Belastung aus??

    mfg

  2. #2
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
    Registriert seit
    12.03.2004
    Beiträge
    5.925
    Du kannst ja folgendermaßen gehen:

    Training
    Training
    Frei
    Training
    Frei
    von Vorne

    Dann haben Deine Muskeln 4 Tage Pause beim 3er-Split

    ThePump

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