Kein Erfolg

[eNjoYi]

wenn du schon so "lange" trainierst und die erfolge ausbleiben, dann versuch doch mal das was die jungs dir hier geraten haben.
nämlich WKM-plan!
mit jeder zusätzlichen bizepsübung vergeudest du am anfang nur deine zeit, in der du auch hättest wachsen können! is wirklich so!

zieh den plan durch, friss das doppelte und meld dich in 3 monaten nochmal

[Der_Henker17]

wenn du schon so "lange" trainierst und die erfolge ausbleiben, dann versuch doch mal das was die jungs dir hier geraten haben.
nämlich WKM-plan!
mit jeder zusätzlichen bizepsübung vergeudest du am anfang nur deine zeit, in der du auch hättest wachsen können! is wirklich so!

zieh den plan durch, friss das doppelte und meld dich in 3 monaten nochmal

ok ich hör mal besser auf euch!

[All Plex]

irgendein user hat ein sehr tolles zitat in seiner signatur! weiß nur nicht mehr wer...


''wer keine Erfloge hat, trainiert nicht hart genug!''

also dann hau rein und viel spaß beim

[Kuldren]

Wenn man deinen Trainingsplan sieht, denkt man eigentlicht schnell an zu geringe Intensität. Weil du diese ganzen Übungen bei richtigen Arbeitsgewicht gar nicht alle packen können solltest.

Daher WKM Plan - ist ne Abwechslung und sollte dir zeigen wie schwer du eigentlich trainieren könntest.