Klimmzug steigerung und Kniebeugen ohne Gewichte?

[ThePump]

Ordentliche Leistung!

ThePump

[muhkuh23]

ab wann haltet ihr es denn für sinvoll mit zusatzgewichten an zu fangen bei den klimmies? wenn ich 3* 12 schaffe oder vielleicht auch schon bei 5*5?

[maphge]

ab wann haltet ihr es denn für sinvoll mit zusatzgewichten an zu fangen bei den klimmies? wenn ich 3* 12 schaffe oder vielleicht auch schon bei 5*5?

das kommt ja drauf an was man will. 5x5 is find ich untere grenze. 3x 12 würd ich eher bevorzugen, dann mit zusatzgewicht.
aber so wie das aussieht kommst du doch mit dem zusatzgewicht gut vorran?!
und 35kg zusatzgewicht is echt gut!

nimmste die 35kg auch bei kniebeugen zusatz? ginge ja...

[muhkuh23]

bei klimmies reicht mir zurzeit mein eigengewicht das mit den zusatzgewichten war wer anders hier im thread ich nehme nur bei dips nen rucksack mit zusatzgewicht.

[maphge]

bei klimmies reicht mir zurzeit mein eigengewicht das mit den zusatzgewichten war wer anders hier im thread ich nehme nur bei dips nen rucksack mit zusatzgewicht.

ach f***! hab ich das falsch verstanden.
ja, das zusatzgewicht bei dips - nimmste das auch für beugen? und wieviel nimmst du?
wär ja eig. besser als nix.

[muhkuh23]

bei dips hab ich erst 5kg zusatzgewicht. Wenn ich dann wieder bei 3*12 angekommen bin steigere ich wieder. so wars zumindest geplant. jetzt bin ich bei 11 10 10

[maphge]

bei dips hab ich erst 5kg zusatzgewicht. Wenn ich dann wieder bei 3*12 angekommen bin steigere ich wieder. so wars zumindest geplant. jetzt bin ich bei 11 10 10

is doch aber schonmal was! mach fleißig weiter!
find auch echt gut das du trainierst, obwohl du so wenig gerät etc. hast.

kraftsport allg. is ja doch populär und ich hab schon so viele jammern gehört, sie hätten kein/kaum gerät und deshalb würden sie nix machen.....!
also kämpf weiter.