kniebeuge stört kh!

[thommy_CH]

Ich würde noch einen tag warten.
Dehnst Du Dich auch nach dem Training? Falls nicht, solltest Du das machen. Damit hast Du den Muskelkater ein wenig besser im Griff

[maphge]

wo kriegst du denn den muskelkater?

[Juleian]

trainieren tuh ich seit nem jahr...
muskelkater hab ich dann im ***** komplette oberschenkel...
ich dehn mich als ein bisschen

[Kuldren]

trainieren tuh ich seit nem jahr...
muskelkater hab ich dann im ***** komplette oberschenkel...
ich dehn mich als ein bisschen

Sieh dir den "Leben mit Muskelkater" u.Ä. Threads an.

Im Endeffekt musst du ausprobieren ab wann du wieder Trainieren kannst.

[maphge]

trainieren tuh ich seit nem jahr...
muskelkater hab ich dann im ***** komplette oberschenkel...
ich dehn mich als ein bisschen

achso. also dann vllt. etwas mit der belastung runterfahren, wenn du den rest deines trainings sonst nicht mehr erfüllen kannst. auf alle fälle mit dem kreuzheben dann lieber warten, bis der kater weg ist.