Zitat Zitat von Juleian
trainieren tuh ich seit nem jahr...
muskelkater hab ich dann im ***** komplette oberschenkel...
ich dehn mich als ein bisschen

achso. also dann vllt. etwas mit der belastung runterfahren, wenn du den rest deines trainings sonst nicht mehr erfüllen kannst. auf alle fälle mit dem kreuzheben dann lieber warten, bis der kater weg ist.