Also ich habe die Erfahrung gemacht, dass man sich z.B. als Ziel Vornimmt 3x12 Klimmzüge zu schaffen, aber irgendwann bei 9,8,7 (als Bsp.) Stagniert. Ich hatte dann 5-10Kg Zusatzgewicht gewählt und 4-6 Wdh. gemacht. Nach einigen Wochen hatte ich dann nochmal ohne Gewicht versucht und die 12 Wdh. gingen ....

Also die Wiederholungszahl streuen, auch schon mit Zusatzgewichten anfangen wenn man noch keine 12 schafft.