Fruchtzucker vs Dextrose

**bennny** · 29.05.2008, 13:41

Vielen Dank, mehr muss ich nicht wissen

**Juleian** · 29.05.2008, 18:26

is eigt. dextrose nach dem training wichtig oder eher
unwesentlich besser?

**FatalError** · 29.05.2008, 21:28

Zitat von Juleian

is eigt. dextrose nach dem training wichtig oder eher
unwesentlich besser?

Häh ? Nochmal auf deutsch ?

Also wenn ich da jetzt antworten müsste würde ich einfach sagen : Eine gute PWN ersetzt so manche Mahlzeit nach dem Training....wenn nicht sogar besser, da schneller verfügbar !

**Tank1982** · 29.05.2008, 22:18

Fruchtzucker irgendeinen "Umweg" im Körper vor der Energiebereitstellung nimmt, bin mir da aber überhaupt nicht sicher

Fruchtzucker wird relativ insulinunabhängig verstoffwechselt und das nur in der Leber. Das heißt, Fruktose stellt keine Energie für deine Muskeln bereit, wird also nicht als Muskelglykogen gespeichert und ist damit die denkbar schlechteste Wahl PW.

Traubensaft enthält allerdings recht viel Dextrose ("Traubenzucker"), in welchem Anteil kann ich dir aber nicht sagen.

Gruß

**Latto** · 30.05.2008, 12:19

Zitat von FatalError

Häh ? Nochmal auf deutsch ?

Also wenn ich da jetzt antworten müsste würde ich einfach sagen : Eine gute PWN ersetzt so manche Mahlzeit nach dem Training....wenn nicht sogar besser, da schneller verfügbar !

Schwachsinn! Ein PWN ist höchstens ein weiteres kleines Stellrad um alles zu optimieren, Fehler in Mahlzeiten kannst du damit mal überhaupt nicht ausbügeln!

***Memoriez*** · 30.05.2008, 13:16

Eine gute PWN ersetzt so manche Mahlzeit nach dem Training....wenn nicht sogar besser, da schneller verfügbar !

Dextrose kann keine ausgewogene Mahlzeit mit langkettigen Carbs wie z.B Nudeln nach dem Training ersetzen.

Du solltest nicht so ein Blödsinn schreiben,weils einige glauben könnten

**Juleian** · 30.05.2008, 13:34

also ich bin da einfach skeptisch mir 50 gramm zucker auf einmal reinzuhaun...
da trink ich lieber mein whey shake (ich weiß eins hat mit dem anderen nichts
zu tun)

**BlaZn** · 30.05.2008, 16:32

Zitat von Juleian

also ich bin da einfach skeptisch mir 50 gramm zucker auf einmal reinzuhaun... Na, dann nimm doch die doppelte Menge!
da trink ich lieber mein whey shake (ich weiß eins hat mit dem anderen nichts
zu tun) Es hat nichts miteinander zu tun?

Also ich knalle immer beides zusammen in einen Shake (Whey + Maltodextrin) und denke, das werden die meisten so machen.