grundsätzlich: bei schmerzen kein training.

wenn sich das training aber gar nicht verhindern lässt, so hilft es, zu allererst den nacken bis zu einem fiiiiiesen brennen zu trainieren. so steigt der blutdruck im nacken (durch den pump) und es kommt nicht mehr zur minderdurchblutung. auch wichtig, bei allen übungen, ist sehr regelmäßiges atmen. maximalkrafttraining mit pressatmung sitzt nicht drin!! kniebeugen sind auch ziemlich tödlich, weil die stange im nacken den blutfluß zusätzlich beeinträchtigen kann.

aber ich täts lassen und wirklich mal 2-3 wochen aussetzen.

mfg, bördie