Verkürzte Bauchmuskeln

[Magma]

am sichersten wäre sich von einem Physio- oder Sporttherapeuten solche Übungen direkt "am Mann" zu zeigen...

einige sind schon komplex und die Möglichkeiten zur Falschausführung sind nicht unerheblich - mit entsprechend geringem Erfolg dann...

eben diese o.g. Übung ist auch nicht risikolos bei schon bestehenden Rückenproblemen. Es sollte also schon jemand dabei sein, der die Materie versteht und die Kompetenz zur Korrektur hat.

[Pathologist]

am sichersten wäre sich von einem Physio- oder Sporttherapeuten solche Übungen direkt "am Mann" zu zeigen...

einige sind schon komplex und die Möglichkeiten zur Falschausführung sind nicht unerheblich - mit entsprechend geringem Erfolg dann...

eben diese o.g. Übung ist auch nicht risikolos bei schon bestehenden Rückenproblemen. Es sollte also schon jemand dabei sein, der die Materie versteht und die Kompetenz zur Korrektur hat.

Hm.. meine Ärztin meinte zu mir ich solle erstmal joggen/schwimmen und sowas und wenn es nicht besser wird mich wieder melden.
Würde es nicht genauso gehen wenn ich wieder locker mit heben und beugen anfange und dazu Beine, Bauch und Rücken dehne?