Ich ernähre mich das ganze Jahr nach der MD - mit einer kleinen Änderung!

Vor dem Training trinke ich nur einen Wheyshake und esse keine carbs. Dafür gibts nachm Training ein paar mehr carbs + wieder einen Wheyshake!

Ich bin der Meinung, dass somit die Fettverbrennung während des Trainings größer ist. Zudem scheint das PLUS an carbs nachm Tarining meine Erholung zu fördern!