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BB-Leicht-Schwergewicht
Ändern!
Zu unausgewogen ist Dein Plan.
Einerseits machst Du Rücken/Brust, was sehr viel ist, an einem anderen Tag nur Arme. Das passt nicht zusammen.
Schultern/Beine sind ebenfalls sehr schlecht: Siehe http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
Ich emphelfe Dir neben einer Diät (lies Dich im Ernährungsforum ein) den WKM-Plan ohne Veränderungen. Damit hast Du alles, was Du brauchst.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wenn Du alternativ einen 3er-Split bevorzugst, dann empfehle ich Dir einen klassischen Push-Pull-Beine.
Das ist meiner, wenn Du mal schauen möchtest, wie so etwas aussehen kann.
ThePump
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