wann kh vorm training bei md

[guilty]

von dem punkt der fettverbrennung hast du natürlich recht jedoch merkst du da keinen unterschied im training?

hab knapp 7 wochen die AD gemacht und wollte jetzt auf die MD wechseln und merk das ganz deutlich, dass viel mehr energie zur verfügung steht im trainng.

wie sieht dann so eine post-workout mahlzeit bei dir aus?

gruß

[FatalError]

1-3 Stunden vor dem Training werden ordentlich langkettige Carbs verzehrt...würde sagen 100-150 Gramm.

Nach dem Training gibbet direkt nen Whey+Dextro gemisch (50 Gramm Dextro).

Da biste dann bei ca. 200 Gramm Carbs am Tag...dürfte noch im Rahmen von LowCarb liegen !? Ansonsten geh halt bei der Mahlzeit mit den KH runter...der PWN ist meines Erachtens wichtiger !